上尾のホットヨガ教室で内側から体質改善

このサイトは、埼玉県上尾市でおすすめのヨガ教室をまとめています。

 

ヨガは美容と健康に良いといわれ、いま女性に大人気ですね。

 

でも、上尾市にはたくさんのヨガ教室があって、どこに通えば良いか分かりませんよね。

 

そこで、上尾市のヨガ教室をしらべて体験してきたわたしが、初心者にもおすすめのスタジオを紹介します。

 

ヨガで身体の内側からキレイに体質改善したい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、上尾市に住んでいるハルナと申します! 上尾で生まれて上尾で育ち、ことしで30歳になる独身OLです('ω')ノ

 

上尾市に住んでいるハルナ

 

 

東町小〜上尾中〜上尾高校と進み、都内の大学を卒業後、いまは大宮の会社で事務員をやってます。

 

実家が上尾駅から歩いて10分くらいで便利なので、社会人になってからもずっと両親と暮らしています。

 

「早く結婚して出ていきなさいよね〜」なんて母からしょっちゅう言われるんですが、仕事は忙しいし出会いもないので、もうしばらくこのままかも(;^ω^)

 

それにわたしは、上尾での生活が気に入ってるんです。

 

上尾駅前にはアリコベールやショーサンプラザがあって買い物に便利だし、アリオまで行けばなんでもそろいますしね。

 

そうそう、2020年に延期になったけど、イオンモール上尾がコーセー化粧品の跡地(もっと前は東邦レース)にできる予定ですしね。ちょっと楽しみ♪

 

上尾丸山公園や榎本牧場、こどもの城なんかもあって子育て環境も良さそうなので、結婚しても上尾市に住めたらなぁ〜なんて思ってます。

 

アラサーになって体重が・・・

さて、そんなわたしなんですが、アラサーになってから体重が増えてしまい、やせてた頃のプラス6キロになってしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーのお腹のイラスト

 

 

好きな食べ物はラーメン!お酒も大好き!

 

でも運動はまったくしないので筋肉はなく、基礎代謝は低いはず。

 

太って当たり前といえばそうですが、いままではぜんぜん大丈夫だったんです。アラサーって怖っ!

 

さいきん着る服もなくなってきたし、会社の制服もパツパツ。

 

さすがにこのままじゃマズいので、ダイエットしようと決めたんです。

 

だけど問題が・・・

 

食事制限や糖質制限ダイエットなんて続ける自信ないし、ランニングやジム通いなんて絶対にムリ。

 

でも痩せなきゃなんだよなぁ・・・

 

なんて話を会社でしていたら、同僚から「ホットヨガなら、楽しみながらダイエットできるよ!」って勧められたんです。

 

ホットヨガといわれても、いままでヨガなんてやったことなかったので、どんな感じか詳しく調べてみることにしました。

 

ホットヨガでダイエットに挑戦!

ホットヨガは通常よりもあたたかい35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいのスタジオでヨガをおこないます。

 

ホットヨガイラスト

 

 

汗がたっぷり出るので余分な脂肪や水分が抜けて、水太りの解消になります。

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルがきたえるので、基礎代謝が上がって脂肪がもえやすいやせ体質に!

 

さらに血行が良くなるので冷え性の改善にも良いし、肩こりやむくみの解消にも。

 

デトックス効果で美肌にも良いんですって。

 

ホットヨガのスタジオ環境は筋肉が伸びやすくなっているので、身体が硬い初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

もちろん難しいポーズもありますが、自分のできる範囲でじゅうぶん効果があるので、体力に自信がなくても大丈夫。

 

運動神経もぜんぜん関係ないですよ^^

 

ホットヨガのレッスンで汗をかけば、気持ちもリフレッシュできてストレス解消にも良さそうだし、運動不足の解消にもなりますね。

 

そんな感じでいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみようと思ったんです。

 

体験レッスンなら安くお試しでできるので、わたしは同僚から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験に行ってきましたよ♪

上尾市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ 上尾店

LAVAの公式サイト

 

上尾市でホットヨガをやるならLAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAはスタジオ数ナンバーワンのホットヨガ教室で、上尾店は上尾駅東口から徒歩1分の駅チカです。

 

LAVAが人気の理由は、インストラクターさんの質の高さです。

 

わたしも体験レッスンに参加してみて、インストラクターさんは教え方が分かりやすく、優しくていねいなので、初心者にはピッタリだなって思いました。

 

ポーズを間違えていると、そっと手を添えて直してくれたり、キツそうにしていると「ポーズは自分が気持良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」と声をかけてもらえるので、マイペースで楽しめましたよ♪

 

レッスン開始後、すぐに全身汗でビッショリ。止まらない汗にビックリしながらも、気持ちよかったですよ。

 

プログラムはダイエットや肩こり改善、骨盤矯正、むくみの解消など、目的に合わせて20種類以上そろっています。

 

LAVAの会員さんは80%がヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜん大丈夫。

 

女性専用スタジオだから男性の視線を気にすることないし、20代から60代くらいまで幅広い年代の女性が通っていますよ。

 

体験レッスンはヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマット、水が付いて150円です。

 

手ぶらで参加OKなので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

 

 

LAVA上尾店の店舗情報
住所 埼玉県上尾市宮本町3−2 A-GEOタウン 2F
定休日 毎週木曜日
アクセス JR高崎線「上尾駅」東口より徒歩1分、デッキを直進して正面のA-GEOタウン 2階にあります。
地図

 

 

 

ナチュラル・ブリージングスタジオ

ナチュラル・ブリージングスタジオ公式サイトのキャプチャ画像

 

ナチュラル・ブリージングスタジオは、ヨガやピラティスのほかに、ボクシングやダンスなどをとり入れたオリジナルのエクササイズもおこなっている少人数制のヨガ教室です。

 

超初級の入門コースもあるので、身体が硬くて動けるか不安な方や、年齢を気にされている方でも安心ですよ。

 

月謝制とチケット制があるので通える回数によってえらべますし、料金もリーズナブルで参加しやすいです。

 

体験レッスンは1,000円で、ヨガマットは無料レンタルOKです。

 

 

ナチュラル・ブリージングスタジオの店舗情報
住所 埼玉県上尾市上町2-5-10
電話番号 048-877-6019
アクセス 「上尾駅」東口より旧中山道沿いに徒歩8分
地図

 

 

 

HAASA YOGA & Pilates AGEO

H?ASA YOGA & Pilates AGEO公式サイトのキャプチャ画像

 

HAASA(ハッシャ) YOGA & Pilates AGEOのヨガとピラティスは、本場インドで修行したインストラクターによる指導が受けられます。

 

また、上尾市でも珍しい「アーユルヴェーダ」のクラスをおこなっていて、資格のあるスリランカ人の先生がレッスンを担当します。

 

アーユルヴェーダは世界三大医療のひとつで、予防医学として有効だそうですよ。

 

もちろん、ヨガが初めて方でも安心して参加できるクラスもたくさんあります。

 

スタジオは上尾市民体育館の向かい側で、駐車場も完備。

 

LINEで予約ができて、体験は1回2,160円です。

 

 

HAASA YOGA & Pilates AGEOの店舗情報
住所 埼玉県上尾市今泉603-2 シャーマンコーポA
電話番号 080-5541-4736
アクセス 「上尾駅」西口より車で10分、上尾市民体育館のバス停目の前。
地図

 

 

 

yoga studio lulu

yoga studio lulu公式サイトのキャプチャ画像

 

yoga studio luluは少人数制の女性専用スタジオで、アットホームな雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

個人レッスンにちかいレッスンが受けられるので、基礎からしっかり学べるし目的に合わせた身体づくりが目指せます。

 

プログラムは「リストラティブヨガ」、「けいらくストレッチ」、「ヨガ」、「コリオスパイラル」の4種類。初めてでも楽しく参加できる内容になっていますよ。

 

スタジオは沼南駅より徒歩10分、駐車場は4台分完備しています。

 

1レッスンは2,000円で、4回7,200円、10回15,000円の回数券制となっています。

 

 

yoga studio luluの店舗情報
住所 埼玉県上尾市原市3206-7
電話番号 048-721-6615
営業時間 10:00〜21:00
アクセス ニューシャトル「沼南駅」より徒歩10分
地図

 

 

 

REMI LEMON 北上尾スタジオ

REMI LEMON 北上尾スタジオ公式サイトのキャプチャ画像

 

REMI LEMONは、ロハス志向の解放的なスタイルでヨガとバレエのレッスンが受けられます。

 

火曜日と土曜日に開催の「リラックスヨガクラス」では、呼吸にあわせてゆったりとしたポーズをおこなうので、身体の硬い方でも大丈夫。

 

月1回の「親子ヨガクラス」は1歳から3歳までの子供といっしょに参加できますよ。

 

体験レッスンは通常1,000円のところ、いまだけ500円でOK。体験日に入会すると入会金5,000円が半額になりますよ。

 

 

REMI LEMON 北上尾スタジオの店舗情報
住所 埼玉県上尾市緑丘2丁目1-1 宏和ビル2階205号室
電話番号 080-4661-7262
定休日 毎週日・月曜日
アクセス 北上尾駅より徒歩11分、「上尾ミナミボウル」と同じ通りで裏には「東保健センター」があります。
地図

 

 

 

コナミスポーツクラブ北上尾

コナミスポーツクラブ北上尾公式サイトのキャプチャ画像

 

コナミスポーツクラブ北上尾は、北上尾駅から徒歩1分で無料駐車場も完備しています。

 

美容と健康維持、エイジングケアのヨガプログラムが人気です。

 

有酸素マシンやウェイトトレーニング、プール等の施設も充実しているので、ヨガと合わせてトレーニングすれば脂肪燃焼効果がアップしそうですね。

 

体験レッスンは1,080円です。

 

 

コナミスポーツクラブ北上尾の店舗情報
住所 埼玉県上尾市緑丘3-4-61 P・A・P・A上尾ショッピングアヴェニュー内
電話番号 0120-919-573
定休日 毎週水曜日
アクセス 北上尾駅より徒歩1分(駐車場は、PAPA上尾ショッピングアヴェニュー5時間無料)
地図

 

 

 

ゼクシス上尾

ゼクシス上尾公式サイトのキャプチャ画像

 

ゼクシス上尾は130名収容できる大きなスタジオで、ホットヨガやハタヨガ、パワーヨガなどのレッスンをおこなっています。

 

ランニングマシンやバイクなどのジムエリアや、プールの中でエクササイズするアクアプログラムも人気です。

 

レッスンの後は上尾谷津天然温泉で汗を流したり、ドライサウナやマッサージスパでゆったりできますよ。

 

月額会費は5,400円で毎日いつでも利用可能です!

 

 

ゼクシス上尾の店舗情報
住所 埼玉県上尾市谷津2-1-25 ショーサン上尾ビル2階
電話番号 048-729-5895
営業時間 平日10:00〜23:00
土10:00〜21:00
日祝10:00〜20:00
定休日 毎週金曜日
アクセス 上尾駅西口より徒歩2分
地図

ホットヨガ体験談in上尾市

ホットヨガならではの爽快感はオススメ

上尾市のホットヨガ体験を語る女性

 

近所のジムに通っていたとき、普段はマシンによる有酸素運動を主におこなっていました。

 

ある日、トレーニングルームに併設されているスタジオに近い場所でランニングマシンを利用していたら、扉が開いた瞬間にスタジオ内の熱気が外にムワッと漏れたのを感じたんです。

 

いったい中で何のレッスンをしていたのだろう、と気になったのがホットヨガを知ったきっかけでした。

 

その後、上尾駅のちかくにLAVAという人気のホットヨガスタジオがあることを知り、体験レッスンを受講してみました。

 

初めてホットヨガのスタジオに入ったときは、想像していたよりはそれほど暑くないなと感じました。たぶん、湿度が高いこともあり、息苦しさを感じないからだと思います。

 

とはいえ、これがただのサウナならずっと入っていられるだろうけれども、不慣れなヨガを行う環境としては少々不安もありました。

 

インストラクターの方はそんな私を含めた初心者の生徒にもとても配慮をしてくださり、出来ないと思ったポーズは決して無理をしないこと、その場で休んでも大丈夫、とにかく自分のペースでゆっくり呼吸するようにと念押しされました。

 

初心者向けのコースに参加したので簡単なポーズをおこなっていくのですが、あたたかいスタジオのせいもあり、荒い呼吸や早い呼吸になってしまいがちです。

 

そのあたりの呼吸をコントロールすることに意識を使いました。

 

ホットヨガというからには少々ハードな印象を抱いていましたが、レッスン内容自体は基本的なヨガと変わらないのでリラックスできる瞬間もあります。

 

普通のヨガよりも大量に汗をかくことによる爽快感が加わるので、レッスン終了後はすごくスッキリした気分になれますよ。

 

汗をかく以上に大量に水分も摂るので身体のめぐりが良くなり、継続することによって代謝が良くなったり、デトックス効果によってダイエットに繋がることは期待できるなと感じました。

 

私は顔がむくみやすいのですが、レッスン後にシャワールームの鏡で見るフェイスラインがいつもよりすっきりしていることを実感できました。

 

いまではすっかりホットヨガにハマった私、これからも通い続けたいなと思います♪

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